골다공증은 나이가 들어서 생기는 자연스러운 현상이라고 생각하는 사람들이 많다. 하지만 실상은 다르다. 골다공증은 특정한 생활습관과 식습관의 축적 결과로 생긴다. 특히 눈에 띄지 않게 자주 섭취하는 일부 음식들이 칼슘 흡수를 방해하거나 뼈의 무기질을 배출시키는 기제로 작용하는 경우가 많다. 문제는 이런 음식들이 건강에 좋다는 착각 속에 무분별하게 섭취된다는 점이다.

칼슘 보충제를 아무리 챙겨 먹어도, 매일 먹는 식단 속에 뼈를 갉아먹는 음식이 포함돼 있다면 오히려 골밀도는 낮아지고 골절 위험은 높아진다. 지금부터 뼈 건강에 가장 치명적인 음식 4가지를 구체적으로 살펴본다.